ダンスは全身運動

タイトルの通り、ダンスは全身運動です。

筋トレのように、ある筋肉をターゲットにして動かす、というタイプの運動とは違います。

ですので、初めてダンスをやると、全身が筋肉痛になります（笑）

全身くまなく筋肉痛になったら、それは全身が使えたということ。

とても素晴らしいことです！

疲労回復に効果のあるビタミンBやタンパク質を多めに摂って、2、3日ゆっくりしましょう。

何度かそのサイクルを通り過ぎると体が慣れてきますので、心配いりません。